Questo popolare integratore può effettivamente aumentare il colesterolo, afferma un nuovo studio

Molti di noi iniziano la giornata bevendo un bicchiere d'acqua per lavarsi una manciata di integratori alimentari . Che si tratti di vitamina C per aiutare a prevenire il raffreddore, vitamina D in inverno per compensare la perdita di luce solare o fibre per mantenere il sistema digestivo senza intoppi , sembra che ci sia una pillola o un pacchetto per ogni disturbo sotto il sole.

Ma se stai assumendo integratori per abbassare il colesterolo, uno studio pubblicato di recente potrebbe spingerti a ripensare alla tua routine. Continua a leggere per vedere quale integratore popolare potrebbe effettivamente aumento il tuo colesterolo e cosa puoi fare invece.

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vecchi mestieri che non esistono più

Non tutti gli integratori funzionano come dice la bottiglia.

Solo perché un integratore è commercializzato in un certo modo, ciò non significa necessariamente che ci siano prove a sostegno delle affermazioni dell'azienda.

Secondo la Food & Drug Administration (FDA) statunitense, l'agenzia regola gli integratori 'ai sensi dell'a diversa serie di regolamenti rispetto a quelli che coprono 'cibi e prodotti farmaceutici convenzionali'' e 'non ha l'autorità per approvare integratori alimentari per sicurezza ed efficacia , o per approvare la loro etichettatura, prima che gli integratori vengano venduti al pubblico.'

Ciò significa che mentre la FDA è in grado di agire contro integratori etichettati in modo errato o diluiti, non tutto sugli scaffali degli integratori della tua farmacia è stato effettivamente controllato per l'efficacia.

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È importante mantenere sia il colesterolo 'cattivo' che quello 'buono' entro un intervallo salutare.

Il colesterolo è una sostanza simile alla cera nel sangue di cui il nostro corpo ha bisogno per costruire cellule sane, spiega la Mayo Clinic. Se il nostro i livelli di colesterolo diventano troppo alti , i depositi di grasso possono ostruire i vasi sanguigni e portare ad infarto o ictus. La lipoproteina ad alta densità (HDL) è conosciuta come il colesterolo 'buono', dicono, perché si muove attraverso il tuo corpo per raccogliere il colesterolo in eccesso e lo riporta al tuo fegato, quindi non ostruisce le tue arterie. Al contrario, le lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) sono conosciute come il colesterolo 'cattivo', perché costruiscono le pareti delle arterie e trasportano le particelle di colesterolo in tutto il corpo.

Quando si tratta di HDL , Healthline afferma che '[più] questo numero è alto, meglio è', osservando che questa metrica dovrebbe essere di almeno 55 mg/dL per le donne e 45 mg/dL per gli uomini. Considerando che quando si tratta di LDL (sì, avete indovinato) '[più] basso è questo numero, meglio è' (idealmente non più di 130 mg/dL per le persone che non hanno malattie cardiache o diabete).

Un nuovo studio afferma che questi integratori possono aumentare il colesterolo 'cattivo'.

Secondo uno studio pubblicato nell'edizione di novembre 2022 del Giornale dell'American College of Cardiology , non prendere una bottiglia di integratori di aglio se stai cercando di abbassare le tue LDL.

Nello studio, i ricercatori hanno esaminato 190 pazienti per 28 giorni e hanno confrontato gli esiti del colesterolo di quelli che assumevano un placebo, quelli che assumevano statine (una classe di farmaci per abbassare il colesterolo) e quelli che assumevano uno dei seguenti sei integratori alimentari 'sani per il cuore' : aglio, riso rosso fermentato, olio di pesce, cannella, curcuma e steroli vegetali.

Pazienti a cui sono stati assegnati integratori di aglio visto un aumento in LDL (il colesterolo 'cattivo') di quasi l'otto percento.

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Non buttare ancora i tuoi integratori di aglio.

Anche se non sono un biglietto magico per abbassare le LDL, gli integratori di aglio possono comunque fornire benefici a molte persone. Jessica De Gore , un dietista e nutrizionista iscritto all'albo , detto La migliore vita che gli integratori di aglio '[hanno] mostrato eccellenti effetti di promozione della salute e di prevenzione delle malattie su molte malattie comuni, come il cancro, i disturbi cardiovascolari e metabolici, la pressione sanguigna e il diabete', osservando che dicono gli studi ha 'proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e ipolipemizzanti'.

Dietista Ambra Dixon , CEO di Elderly Assist Inc., spiega inoltre che 'l'aglio è noto per le sue proprietà antinfiammatorie, che possono aiutare con la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache. Ha anche proprietà antivirali e antibatteriche, che possono aiutare a combattere infezioni come raffreddori e l'influenza.'

Se hai il colesterolo alto e prendi un integratore di aglio, 'Non devi fermarti immediatamente', dice DeGore, 'ma ti consiglio di discuterne con il tuo fornitore'.