Quando si verifica una situazione imbarazzante la tua vita sessuale , può essere imbarazzante parlarne (soprattutto se è con un nuovo partner). La disfunzione erettile è comune e può derivare da diversi problemi di salute , compresi problemi di salute mentale come ansia, depressione e stress; condizioni di salute come cardiopatia , diabete, obesità e colesterolo alto; e fattori dello stile di vita come fumare, bere alcolici e mancanza di esercizio fisico.
Mentre le cause della disfunzione erettile sono numerose, l'ipertensione è uno dei colpevoli più comuni. Continua a leggere per scoprire perché devi far controllare il tuo se riscontri questo problema in camera da letto.
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Diversi fattori possono portare ad alta pressione sanguigna.
Alta pressione sanguigna (chiamata anche ipertensione) è una delle condizioni di salute più diffuse in America, che colpisce quasi la metà degli adulti statunitensi . Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'ipertensione è definita come pressione arteriosa sistolica (la forza esercitata sulle pareti arteriose ad ogni battito cardiaco) superiore a 130 mmHg e pressione arteriosa diastolica (forza esercitata sulle pareti arteriose tra i battiti del cuore) superiore a 80 mmHg.
Mentre chiunque può sviluppare la pressione alta da varie cause (obesità, genetica, stile di vita sedentario, elevato apporto di sodio, fumo, alcol), una percentuale più alta di uomini negli Stati Uniti (50%) soffre di ipertensione rispetto alle donne (44%). Nel corso del tempo, l'ipertensione può danneggiare i vasi sanguigni e causare l'indurimento e il restringimento delle arterie, limitando il flusso sanguigno e potenzialmente compromettendo la funzione sessuale. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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Questo problema comune può segnalare l'ipertensione.
Se fai fatica a raggiungere e mantenere un'erezione, potresti essere tra i 30 milioni di uomini americani che hanno la disfunzione erettile (DE). Quel numero può sembrare alto fino a quando non ti rendi conto che l'ED è il problema sessuale più comunemente riportato tra gli uomini in tutto il mondo. Mentre l'incapacità di esibirsi in camera da letto può essere frustrante e imbarazzante, potrebbe essere una bandiera rossa di un problema di salute più serio, vale a dire l'ipertensione.
Gli uomini con DE sono approssimativamente 38 per cento in più di probabilità avere la pressione alta rispetto agli uomini senza DE, secondo uno studio che ha analizzato le cartelle cliniche di oltre 1,9 milioni di uomini. Quindi, anche se non ti è stata diagnosticata l'ipertensione e non stai assumendo farmaci, dovresti consultare il medico per controllare la pressione sanguigna, poiché l'ED può essere un sintomo di ipertensione o altri problemi cardiaci.
Laura Purdi , MD, MBA, a medico di famiglia iscritto all'albo a Fort Benning, Georgia, racconta La migliore vita , 'Nel tempo, se la pressione sanguigna e altri problemi medici provocano l'indurimento delle arterie, possiamo vedere lo sviluppo di ED nelle persone'.
L'esercizio fisico regolare può migliorare la funzione sessuale.
Esercizio regolare può migliorare significativamente la salute cardiovascolare riducendo la pressione sanguigna e aiutandoti a mantenere un peso sano. In uno studio del 2018 pubblicato su Medicina sessuale , i ricercatori hanno esaminato gli effetti dell'esercizio fisico regolare sulla disfunzione erettile correlata all'ipertensione, all'obesità, all'inattività fisica e alle malattie cardiache. Hanno scoperto che facendo 160 minuti di esercizio aerobico (come correre, camminare a ritmo sostenuto o andare in bicicletta) per sei mesi ha migliorato significativamente l'ED.
Mentre l'attività fisica è vitale per migliorare la salute cardiovascolare, l'esercizio da solo non è una panacea per la disfunzione erettile e i problemi cardiaci. Abbassare la pressione sanguigna richiede anche la riduzione dei fattori di rischio comuni per la condizione. Purdy afferma: 'I fattori di rischio per l'ED includono il fumo di sigarette, la malattia delle arterie periferiche, la malattia renale cronica, l'obesità, la storia del cancro alla prostata, i farmaci, il basso livello di testosterone e la depressione'.
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Adotta abitudini di vita sane per abbassare la pressione sanguigna e affrontare la disfunzione erettile.
Quando si tratta di salute cardiovascolare, un grammo di prevenzione vale un chilo di cura. L'implementazione di abitudini di vita sane nella routine quotidiana può portare a una pressione sanguigna più sana e a migliore vita sessuale . La maggior parte dei fattori di rischio per l'ipertensione sono modificabili, il che significa che puoi affrontarli con metodi naturali.
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il fattori di rischio più comuni per l'ipertensione includono obesità, assunzione eccessiva di sodio, una dieta ricca di grassi saturi e povera di frutta e verdura, mancanza di attività fisica, fumo e consumo eccessivo di alcol. Ridurre questi fattori di rischio, insieme a una dieta sana e a fare esercizio fisico regolare, ti aiuterà a tenere sotto controllo la pressione sanguigna e a far pompare il sangue, così potrai tornare a comportarti come il tuo vecchio io in camera da letto.
Adam Mayer Adam è uno scrittore di salute, nutrizionista olistico certificato e atleta 100% vegetale. Leggi Di più
