Kate Mara , la sorella di una celebrità di serie A Rooney Mara , è un'attrice americana nota per aver interpretato la giornalista Zoe Barnes in Netflix Castello di carte e l'analista di computer Shari Rothenberg nella serie TV Fox 24 . Una stella nascente, che di recente si è guadagnata le lodi per il suo ruolo nel film drammatico del 2017 Chappaquiddick, l'attrice è tanto nota per le sue doti di recitazione quanto per assomigliare a un'adolescente all'età di 35 anni.
Come la star della copertina per il numero di maggio di Forma , la giovane attrice ha condiviso i suoi segreti per restare in forma e favolosa. Quindi continua a leggere e lasciati ispirare! E per ulteriori consigli sul fitness, sulla dieta e sulla bellezza delle celebrità, dai un'occhiata a cosa celebrità con corpi 'perfetti' fanno ogni giorno .
Una dieta vegana
Una forte sostenitrice dei diritti degli animali e uno dei tanti volti della Humane Society degli Stati Uniti, Mara è una vegana irriducibile. 'Sono vegano da cinque anni. All'inizio ho trovato difficile rinunciare al formaggio perché lo adoro così tanto. Ma la carne non mi è mancata affatto. Ho deciso di diventare vegano dopo aver letto un libro intitolato La soluzione Beauty Detox di Kimberly Snyder. Riguarda il modo in cui il nostro corpo non è destinato a digerire i prodotti animali e cosa invece dovremmo mangiare. Per me aveva molto senso. Ho sempre avuto uno stomaco piuttosto sensibile, ma quando tagliavo i prodotti animali dalla mia dieta, mi sentivo molto meglio. Ora la mia abitudine più sana è bere Il frullato verde brillante di Kimberly Snyder ogni mattina. Imposta il tono per il resto della mia giornata. Se non lo prendo come primo pasto, scopro di non fare scelte salutari in seguito. '
Un allenamento basato sul balletto
'Il mio luogo di allenamento preferito è questo fantastico studio di balletto e pilates chiamato Corpi di balletto a L.A. La mia allenatrice, Romi, è una ballerina. Ci vado cinque giorni alla settimana quando sono a casa. Alcuni giorni faccio gli allenamenti di danza classica, altri giorni faccio Pilates. Mi piace molto fare esercizio, lo trovo molto terapeutico. Mi piace sempre provare nuovi allenamenti, ma questo è di gran lunga il mio preferito. Devi concentrarti così intensamente quando esegui passi di danza classica, ed è un ottimo modo per liberare il cervello. Inoltre, si tratta di prendersi del tempo per curarsi. Per me è l'equivalente di un massaggio. '
Una forte rete di supporto
Ricerca su alcune delle cosiddette zone blu del mondo , dove vivono regolarmente persone di età superiore ai 90 anni, ha dimostrato che le culture in cui gli anziani hanno stretti legami familiari hanno la durata della vita più lunga. Mara può avere solo 35 anni, ma già attribuisce alla sua famiglia una delle chiavi del suo benessere emotivo. 'Mia sorella, Rooney, vive a Los Angeles e ci vediamo il più possibile. Mia madre è a New York, ma vola sempre a trovarci. Siamo un gruppo molto unito. '
Mara l'ha sposata Fantastici Quattro co-protagonista Jamie Bell la scorsa estate, ed è ora matrigna del figlio di quattro anni con cui ha avuto Evan Rachel Wood. 'Sono molto protettivo nei confronti del nostro matrimonio. Tutti i viaggi che entrambi dobbiamo fare per lavoro possono renderlo difficile, ma abbiamo la regola che non andremo mai più a lungo di due settimane senza vederci. Anche se dobbiamo trascorrere tutto il giorno viaggiando per avere solo 24 ore insieme, ne vale la pena per avere una relazione forte. ' Suona molto come il regola che Hugh Jackman ha con sua moglie , che considera la chiave del loro felice matrimonio di 22 anni.
Essere presenti
'Non sono una persona che pianifica in anticipo. Mi piace il qui e ora il più possibile. Sono al meglio quando non mi preoccupo del futuro. '
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